بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاکییتوس مرغ و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، گرم شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۴۵۳ mg 20%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۱۶٫۹ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
- کولین ۱۵٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۴ mg 8%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۳۲ mg 11%
- پتاسیم ۱۵۵ mg 3%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۱۶٫۷ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۹٫۲ g | ۳۱ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۴۲ g | 119 | ۳٫۹ g | ۱۳ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۸۴ g | 239 | ۷٫۷ g | ۲۶ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۲۱ g | 60 | ۱٫۹ g | ۶٫۵ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۲۶ g | 358 | ۱۲ g | ۳۹ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۶۸ g | 477 | ۱۶ g | ۵۲ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۴٫۶ g | ۱۵ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۱۴ g | ۴۶ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۱۸ g | ۶۲ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۲۳ g | ۷۷ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاکییتوس مرغ و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 284 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۴۲ g) تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۲ g) تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 119 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۸۴ g) تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۴ g) تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 239 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱ g) تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱ g) تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۶ g) تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۶ g) تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 358 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۸ g) تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۸ g) تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 477 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاکییتوس مرغ و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاکییتوس مرغ و پنیر دارای 426 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169771 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
