بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ بادام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت‌داده‌شده با بادام
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۵٫۹ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۵٫۹ g 2%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۰۰ mg 9%
- کلسترول ۱۶٫۳ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۴ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۰۹ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۰٫۶ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲٫۹ mg 2%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۹۷٫۵ mg 8%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۸٫۷ g | ۵٫۹ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۴ g | ۲٫۹ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۳ g | ۸٫۸ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۸ g | ۱۲ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۲ g | ۱۵ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ بادام
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ بادام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ بادام دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ بادام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ بادام دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ بادام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ بادام دارای 174 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ بادام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ بادام دارای 232 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ بادام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ بادام دارای 290 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6776 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
