بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته نخود
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن آفتابگردان
243
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۸٫۲ mg 54%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۷ mg 3%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۸ g | ۱۶ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۴ g | ۸ g | ۸٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۱۶ g | ۳۲ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۲۰ g | ۴۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته نخود
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته نخود چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته نخود دارای 243 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته نخود چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته نخود دارای 122 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته نخود چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته نخود دارای 365 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته نخود چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته نخود دارای 486 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته نخود چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته نخود دارای 608 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
