بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری نخود
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
به سبک بریتانیایی، خانگی
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۶۸ mg 5%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۵۶ mg 24%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۵٫۹ g | ۱۴ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۳ g | ۷٫۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۸٫۹ g | ۲۲ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۱۲ g | ۲۹ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۱۵ g | ۳۶ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری نخود
در 100 g (۱۰۰ g) کاری نخود چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری نخود دارای 109 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کاری نخود چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری نخود دارای 55 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری نخود چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری نخود دارای 164 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری نخود چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری نخود دارای 218 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری نخود چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری نخود دارای 273 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-748 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
