بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلن پنیر و قارچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
282
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۹ g 45%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲۵۷ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۳ µg 11%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۸٫۶ µg 29%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 54%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۵ mg 17%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۲۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 282 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 141 | ۵٫۴ g | ۸ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 423 | ۱۶ g | ۲۴ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 564 | ۲۲ g | ۳۲ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 705 | ۲۷ g | ۴۰ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فلن پنیر و قارچ
در 100 g (۱۰۰ g) فلن پنیر و قارچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فلن پنیر و قارچ دارای 282 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g فلن پنیر و قارچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فلن پنیر و قارچ دارای 141 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g فلن پنیر و قارچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فلن پنیر و قارچ دارای 423 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g فلن پنیر و قارچ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فلن پنیر و قارچ دارای 564 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g فلن پنیر و قارچ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فلن پنیر و قارچ دارای 705 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-796 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
