بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده بدون شکر
42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۰ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۰٫۸ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۰٫۴ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۱٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۱٫۶ g | ۲۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۲ g | ۲۵ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گیلاس دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گیلاس دارای 105 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
