بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده بدون شکر، وزن شده با هسته
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۸٫۶ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۰٫۶ g | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۰٫۳ g | ۴٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۰٫۹ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۱٫۲ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۱٫۵ g | ۲۲ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گیلاس دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گیلاس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گیلاس دارای 90 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
