بدانید چه چیزی در بشقابتان است

گیلاس

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

41
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۹ g
چربی۰ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۱ kcal —
  • پروتئین ۰٫۷ g 1%
  • کربوهیدرات ۹ g 3%
  • چربی ۰ g 0%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۱ g 4%
  • قندها ۹ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g41۰٫۷ g۹ g۰ g
۵۰ g۵۰ g21۰٫۴ g۴٫۵ g۰ g
۱۵۰ g۱۵۰ g62۱٫۱ g۱۴ g۰ g
۲۰۰ g۲۰۰ g82۱٫۴ g۱۸ g۰ g
۲۵۰ g۲۵۰ g103۱٫۸ g۲۳ g۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس

گیلاس تازه را چطور انتخاب کنید؟

گیلاس‌های سفت و براق با پوست سالم و ساقه‌های سبز و محکم معمولاً تازه‌ترند. میوه‌های نرم، ترک‌خورده یا آب‌انداخته را کنار بگذارید.

گیلاس را چطور نگه دارید تا زود خراب نشود؟

گیلاس‌ها را نشسته و خشک، در ظرفی با تهویه در یخچال بگذارید و درست پیش از خوردن بشویید؛ رطوبتِ اضافه کپک‌زدن را تندتر می‌کند. پیش از نگهداری، گیلاس‌های له‌شده را جدا کنید.

گیلاس را چطور برای فریز کردن آماده کنید؟

ساقه و هسته‌ها را بگیرید، گیلاس‌ها را بشویید و کاملاً خشک کنید. آن‌ها را جدا از هم روی سینی فریز کنید و پس از سفت‌شدن به کیسه یا ظرف دربسته منتقل کنید تا به هم نچسبند.

با گیلاس چه دسرهایی می‌شود درست کرد؟

گیلاس هسته‌گرفته برای کمپوت، مربا، پای و کیک مناسب است. برای کمپوت، آن را با کمی آب روی حرارت ملایم حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شود، اما شکلش را حفظ کند.

گیلاس را با چه چیزهایی می‌توان خورد؟

گیلاس تازه را با ماست ساده، پنیر نرم یا کمی مغز گردو سرو کنید؛ ترکیب شیرینی میوه با مزهٔ ترش ماست یا پنیر خوشایند است. گیلاس خردشده همچنین روی فرنی و شیربرنج خوب می‌نشیند.

هستهٔ گیلاس را می‌شود خورد؟

نه؛ هسته را نجوید و خرد نکنید. هستهٔ گیلاس مواد بالقوه سمی دارد، پس میوه را کامل بجوید و هسته را دور بیندازید.

برای کودک خردسال چطور گیلاس آماده کنید؟

هسته و ساقه را کاملاً جدا کنید و گیلاس را از طول به چهار قسمت باریک ببرید؛ گیلاس کامل یا نصف‌شده می‌تواند خطر خفگی داشته باشد. هنگام خوردن نیز کودک را بنشانید و مراقبش باشید.

منبع: mvt 06.506 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر