بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انچیلادای پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، مکزیکی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱۸ g 24%
- چربی اشباع ۸٫۴ g 42%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۵۲۸ mg 23%
- کلسترول ۴۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۵ µg 23%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۳ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۸۶ µg 36%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱۴ mg 24%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۶۸ mg 21%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۱۵٫۸ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۱۱ g | ۱۴ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 666 | ۲۷ g | ۳۳ g | ۴۵ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 1332 | ۵۵ g | ۶۶ g | ۹۰ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 333 | ۱۴ g | ۱۷ g | ۲۳ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 1998 | ۸۲ g | ۹۹ g | ۱۳۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 2664 | ۱۱۰ g | ۱۳۲ g | ۱۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۵٫۶ g | ۶٫۸ g | ۹٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۱۷ g | ۲۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۲۳ g | ۲۷ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۲۸ g | ۳۴ g | ۴۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انچیلادای پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انچیلادای پنیر دارای 273 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) انچیلادای پنیر دارای 666 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) انچیلادای پنیر دارای 1332 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۹۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) انچیلادای پنیر دارای 333 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) انچیلادای پنیر دارای 1998 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) انچیلادای پنیر دارای 2664 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۱۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انچیلادای پنیر دارای 137 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g انچیلادای پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انچیلادای پنیر دارای 410 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169855 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
