بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چدار یا کلبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۸۷۳ mg 38%
- کلسترول ۲۱ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۰ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۵ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱۵ mg 32%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۴۸۴ mg 39%
- پتاسیم ۶۶ mg 1%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۴ g | ۱٫۹ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۱۳۲ g | 228 | ۳۲ g | ۲٫۵ g | ۹٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۶۴ g | 457 | ۶۴ g | ۵ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۶۶ g | 114 | ۱۶ g | ۱٫۳ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۹۶ g | 685 | ۹۶ g | ۷٫۶ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۵۲۸ g | 913 | ۱۲۹ g | ۱۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۲ g | ۱ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۳۷ g | ۲٫۹ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۴۹ g | ۳٫۸ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۶۱ g | ۴٫۸ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چدار یا کلبی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 173 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۲ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۲ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 228 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۴ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۴ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 457 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۶۶ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۶ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 114 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۶ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۶ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 685 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۸ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۸ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 913 کیلوکالری، ۱۲۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چدار یا کلبی دارای 87 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چدار یا کلبی دارای 260 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173439 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
