بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر چدار یا کلبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۱٫۹ g 1%
- چربی ۳۳ g 42%
- چربی اشباع ۲۱ g 104%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲۱ mg 1%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۴ µg 29%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۸۳ µg 35%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰۳ mg 54%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۴۸۴ mg 39%
- پتاسیم ۱۱۲ mg 2%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 398 | ۲۴ g | ۱٫۹ g | ۳۳ g |
| 1 وعده | ۱۳۲ g | 525 | ۳۲ g | ۲٫۵ g | ۴۳ g |
| 2 وعده | ۲۶۴ g | 1051 | ۶۴ g | ۵ g | ۸۶ g |
| ½ وعده | ۶۶ g | 263 | ۱۶ g | ۱٫۳ g | ۲۲ g |
| 3 وعده | ۳۹۶ g | 1576 | ۹۶ g | ۷٫۶ g | ۱۲۹ g |
| 4 وعده | ۵۲۸ g | 2101 | ۱۲۹ g | ۱۰ g | ۱۷۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۱۲ g | ۱ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 597 | ۳۷ g | ۲٫۹ g | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 796 | ۴۹ g | ۳٫۸ g | ۶۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 995 | ۶۱ g | ۴٫۸ g | ۸۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر چدار یا کلبی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 398 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۲ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۲ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 525 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۴ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۴ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 1051 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ½ وعده (۶۶ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۶ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 263 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۶ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۶ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 1576 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۸ g) پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۸ g) پنیر چدار یا کلبی دارای 2101 کیلوکالری، ۱۲۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۷۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر چدار یا کلبی دارای 199 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر چدار یا کلبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر چدار یا کلبی دارای 597 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173440 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
