بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ قاصدک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۱٫۸ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۵٫۷ mg 6%
- ویتامین D ۵٫۳ µg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۵۰۶ mg 11%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۶۵ µg 1%
- ید ۲٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۱٫۵ g | ۱٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۷ g | ۰٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 37 | ۲٫۲ g | ۲٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 49 | ۳ g | ۳٫۵ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 62 | ۳٫۷ g | ۴٫۴ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ قاصدک
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ قاصدک دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ قاصدک دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ قاصدک دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ قاصدک دارای 49 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ قاصدک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ قاصدک دارای 62 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20103 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
