بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر غلات با پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون سویا، پیش‌بسته‌بندی‌شده
241
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۱ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۳۹۸ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۷ µg 1%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲٫۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۹۷ mg 23%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 241 | ۷ g | ۲۸ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۳٫۵ g | ۱۴ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 362 | ۱۱ g | ۴۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 482 | ۱۴ g | ۵۶ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 603 | ۱۸ g | ۷۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر غلات با پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) برگر غلات با پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر غلات با پنیر دارای 241 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g برگر غلات با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر غلات با پنیر دارای 121 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر غلات با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر غلات با پنیر دارای 362 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر غلات با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر غلات با پنیر دارای 482 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر غلات با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر غلات با پنیر دارای 603 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25233 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
