بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر غلات با سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون سویا، پیش‌بسته‌بندی‌شده
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۷٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۴۱۱ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۷٫۳ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۰٫۷ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۹۷ mg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۵٫۳ g | ۲۸ g | ۷٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۲٫۷ g | ۱۴ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۸ g | ۴۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۱۱ g | ۵۶ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۱۳ g | ۷۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر غلات با سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) برگر غلات با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر غلات با سبزیجات دارای 211 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برگر غلات با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر غلات با سبزیجات دارای 106 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر غلات با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر غلات با سبزیجات دارای 317 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر غلات با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر غلات با سبزیجات دارای 422 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر غلات با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر غلات با سبزیجات دارای 528 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25234 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
