بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهایجی گلکلم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۱۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۳۰ mg 33%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۳۲٫۷ µg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۱٫۵ µg 5%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۶۳ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲٫۹ g | ۵٫۵ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱٫۵ g | ۲٫۸ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴٫۴ g | ۸٫۳ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵٫۸ g | ۱۱ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷٫۳ g | ۱۴ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهایجی گلکلم
در 100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهایجی گلکلم دارای 211 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g بهایجی گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهایجی گلکلم دارای 106 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهایجی گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهایجی گلکلم دارای 317 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهایجی گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهایجی گلکلم دارای 422 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهایجی گلکلم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهایجی گلکلم دارای 528 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-678 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
