اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۶۷ kcal —
  • پروتئین ۵٫۶ g 11%
  • کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
  • چربی ۰٫۵ g 1%
  • چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
  • فیبر ۳٫۴ g 12%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g67۵٫۶ g۹٫۷ g۰٫۵ g
۵۰ g۵۰ g34۲٫۸ g۴٫۹ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g101۸٫۴ g۱۵ g۰٫۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g134۱۱ g۱۹ g۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g168۱۴ g۲۴ g۱٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ نخودفرنگی کنسروی

نخودفرنگی کنسروی را قبل از مصرف آبکشی کنم؟

اگر می‌خواهید نمک و مایع کنسرو کمتری همراه غذا باشد، نخودفرنگی را در آبکش بریزید و زیر آب سرد کوتاه آبکشی کنید. برای خورش یا سوپی که مایع کنسرو به آن می‌آید، می‌توانید فقط آبکش کنید.

نخودفرنگی کنسروی را چقدر بپزم؟

نخودفرنگی کنسروی از قبل پخته است؛ آن را در یک تا دو دقیقهٔ آخر به غذا اضافه کنید و فقط تا داغ‌شدن گرم کنید. جوشاندن طولانی باعث له‌شدن دانه‌ها می‌شود.

بعد از بازکردن قوطی، نخودفرنگی کنسروی را چطور نگه دارم؟

باقی‌مانده را از قوطی به ظرف دربسته منتقل کنید و در یخچال بگذارید؛ ظرف را ظرف چند روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانی‌تر، آن را در ظرف مناسب فریزر منجمد کنید.

نخودفرنگی کنسروی را در چه غذاهایی بریزم؟

در سالاد الویه، سالاد ماکارونی، سوپ سبزیجات و خوراک مرغ خوب می‌شود. برای اینکه بافتش حفظ شود، آن را نزدیک پایان پخت اضافه کنید؛ در سالاد هم پس از آبکش‌کردن استفاده کنید.

به‌جای نخودفرنگی کنسروی از چه چیزی استفاده کنم؟

نخودفرنگی یخ‌زده جایگزین نزدیکی است؛ آن را جداگانه چند دقیقه بپزید یا در پایان پخت به غذا اضافه کنید. برای سالاد سرد، پس از پخت آبکش کنید و بگذارید خنک شود.

نخودفرنگی کنسروی با نخودفرنگی یخ‌زده چه فرقی دارد؟

نخودفرنگی کنسروی از قبل پخته و آمادهٔ گرم‌کردن است، اما نوع یخ‌زده معمولاً به پخت کوتاه نیاز دارد. کنسروی را دیرتر به غذا اضافه کنید تا دانه‌هایش وا نرود.

برای گرم‌کردن نخودفرنگی کنسروی در مایکروویو چه کار کنم؟

نخودفرنگی آبکش‌شده را در ظرف مناسب مایکروویو بریزید، یک قاشق آب اضافه کنید و در ظرف را نیمه‌باز بگذارید. حدود یک دقیقه گرم کنید، هم بزنید و در صورت نیاز کمی بیشتر گرم کنید.

منبع: BEDCA (Spain) 2193 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر