بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
معمولی، ۱۳٪ چربی
226
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۴۱ mg 41%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۸۲ mg 68%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۵٫۹ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 226 | ۲۱ g | ۰٫۴ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۰ g | ۰٫۲ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 339 | ۳۱ g | ۰٫۶ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 452 | ۴۱ g | ۰٫۸ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 565 | ۵۱ g | ۱٫۱ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون کنسروی دارای 226 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون کنسروی دارای 113 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون کنسروی دارای 339 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون کنسروی دارای 452 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون کنسروی دارای 565 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
