بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم بهاجی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۶٫۸ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۴٫۴ g 16%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۸ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۹ µg 11%
- ویتامین C ۳۲ mg 36%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۴۷ mg 4%
- پتاسیم ۳۴۱ mg 7%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۲٫۸ g | ۶٫۸ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۱٫۴ g | ۳٫۴ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۴٫۲ g | ۱۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۵٫۶ g | ۱۴ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۷ g | ۱۷ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم بهاجی
در 100 g (۱۰۰ g) کلم بهاجی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم بهاجی دارای 77 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کلم بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم بهاجی دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم بهاجی دارای 116 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم بهاجی دارای 154 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم بهاجی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم بهاجی دارای 193 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-671 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
