بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دوغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، 1 درصد چربی
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 1%
- فولات (B9) ۲٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۱۷٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۹۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۳٫۸ g | ۳٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۱٫۹ g | ۱٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۵٫۷ g | ۴٫۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۷٫۶ g | ۶٫۵ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۹٫۵ g | ۸٫۱ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دوغ
در 100 g (۱۰۰ g) دوغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دوغ دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دوغ دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دوغ دارای 54 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دوغ دارای 72 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دوغ دارای 90 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
