بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دوغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، 2 درصد چربی
56
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۱ g
کربوهیدرات۵٫۳ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۵٫۳ g 2%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۳ g —
- سدیم ۱۰۵ mg 5%
- کلسترول ۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۳ mg 11%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۴٫۱ g | ۵٫۳ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۲٫۱ g | ۲٫۷ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۶٫۲ g | ۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۸٫۲ g | ۱۱ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۱۰ g | ۱۳ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دوغ
در 100 g (۱۰۰ g) دوغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دوغ دارای 56 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دوغ دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دوغ دارای 84 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دوغ دارای 112 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دوغ دارای 140 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5487 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
