بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دوغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، 1.5 درصد
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۴٫۴ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۱۰۳ mg 4%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱٫۹ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
- کولین ۱۷٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۱۷۸ mg 4%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰ mg 0%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۳٫۶ g | ۴٫۴ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۱٫۸ g | ۲٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۵٫۴ g | ۶٫۶ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۷٫۲ g | ۸٫۸ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۹ g | ۱۱ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دوغ
در 100 g (۱۰۰ g) دوغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دوغ دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دوغ دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دوغ دارای 69 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دوغ دارای 92 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g دوغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دوغ دارای 115 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
