بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست مارماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۲۱۲ mg 16%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۶۷ mg 21%
- پتاسیم ۲۸۳ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۲۴ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۳۶ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۴۸ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۶۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست مارماهی
در 100 g (۱۰۰ g) پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست مارماهی دارای 111 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست مارماهی دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست مارماهی دارای 167 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوست مارماهی دارای 222 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوست مارماهی دارای 278 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5913 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
