بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر مارماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
370
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۵٫۷ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۵٫۷ g 2%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۸٫۵ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۰۰ µg 444%
- ویتامین D ۳۱۸ µg 1590%
- ویتامین E ۰٫۷۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۷ mg 78%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۴۰ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۹ g | ۵٫۷ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۴٫۵ g | ۲٫۹ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۱۴ g | ۸٫۶ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۱۸ g | ۱۱ g | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۲۳ g | ۱۴ g | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر مارماهی
در 100 g (۱۰۰ g) جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر مارماهی دارای 370 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر مارماهی دارای 185 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر مارماهی دارای 555 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر مارماهی دارای 740 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر مارماهی دارای 925 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5850 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
