بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر مارماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته شده
603
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۴۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۴۳ g 55%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰۰۰ µg 333%
مواد معدنی
- کلسیم ۲٫۶ mg 0%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 603 | ۱۲ g | ۶ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 302 | ۶ g | ۳ g | ۲۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 905 | ۱۸ g | ۹ g | ۶۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1206 | ۲۴ g | ۱۲ g | ۸۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1508 | ۳۰ g | ۱۵ g | ۱۰۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر مارماهی
در 100 g (۱۰۰ g) جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر مارماهی دارای 603 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر مارماهی دارای 302 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر مارماهی دارای 905 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر مارماهی دارای 1206 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر مارماهی دارای 1508 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۰۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5912 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
