بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوست مارماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته شده
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۳ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۰ mg 16%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۳۴۸ mg 28%
- پتاسیم ۴۱۴ mg 9%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۳۲ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۶ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۴۸ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۶۴ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۸۰ g | ۰ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوست مارماهی
در 100 g (۱۰۰ g) پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوست مارماهی دارای 146 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوست مارماهی دارای 73 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوست مارماهی دارای 219 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوست مارماهی دارای 292 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوست مارماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوست مارماهی دارای 365 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5914 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
