بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سبزیجات، پیش بسته بندی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۳۰۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۱۰ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۲٫۱ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۳٫۸ g | ۱۷ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱٫۹ g | ۸٫۷ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۵٫۷ g | ۲۶ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۷٫۶ g | ۳۵ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۹٫۵ g | ۴۴ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ دارای 168 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ دارای 252 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ دارای 336 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد سبزیجات بر پایه بلغور و/یا کینوآ دارای 420 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25629 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
