بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک گندم سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، ناقص، آماده نشده
340
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۸٫۵ g 30%
- قندها ۷٫۲ g —
- سدیم ۶۸۴ mg 30%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷۶ mg 37%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۱۹۰ mg 45%
- فسفر ۹۱۳ mg 73%
- پتاسیم ۳۱۶ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 23%
- مس ۰٫۴۲ mg 46%
- منگنز ۱٫۷ mg 72%
- سلنیوم ۱۳٫۱ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 340 | ۱۱ g | ۶۳ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۵٫۵ g | ۳۱ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 510 | ۱۶ g | ۹۴ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 680 | ۲۲ g | ۱۲۶ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 850 | ۲۷ g | ۱۵۷ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک گندم سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک گندم سیاه دارای 340 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 170 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 510 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 680 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 850 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3937 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
