بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک گندم سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، ناقص، آماده شده (با تخم مرغ، روغن، شیر)
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۵٫۳ g —
- سدیم ۴۵۲ mg 20%
- کلسترول ۵۱٫۷ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴ µg 7%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۰٫۵ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۴۱ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۷ mg 17%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۶۴٫۱ mg 15%
- فسفر ۳۴۳ mg 27%
- پتاسیم ۱۹۸ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۶٫۷ g | ۲۲ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۳٫۴ g | ۱۱ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۱۰ g | ۳۳ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۱۳ g | ۴۴ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۱۷ g | ۵۵ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک گندم سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک گندم سیاه دارای 178 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 89 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 267 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 356 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک گندم سیاه دارای 445 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6608 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
