بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، فقط بدون چربی، چربی تا 1/8 اینچ گرفته شده، درجه انتخاب، پخته شده، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۴ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 152 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 304 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 76 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 456 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 609 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف راسته
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف راسته دارای 179 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رست بیف راسته دارای 152 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف راسته دارای 304 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف راسته دارای 76 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف راسته دارای 456 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف راسته دارای 609 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف راسته دارای 90 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف راسته دارای 269 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174059 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
