بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست پایین گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
- کولین ۹۹٫۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 223 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 190 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 379 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 95 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 569 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 758 | ۸۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 335 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 446 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 558 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست پایین گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 223 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 190 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 379 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 95 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 569 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 758 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 112 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست پایین گوشت گاو دارای 335 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168699 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
