بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کامل، بومی آلاسکا
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۶ mg 18%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- فسفر ۲۸۷ mg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۱۶ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۷٫۸ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۳۱ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۳۹ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سیاه دارای 82 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سیاه دارای 41 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سیاه دارای 123 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سیاه دارای 164 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سیاه دارای 205 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169798 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
