بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، خانگي kokholeh
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۸٫۴ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۸٫۴ g 3%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۲۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۲ µg 1%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۴٫۵ g | ۸٫۴ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۲٫۳ g | ۴٫۲ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۶٫۸ g | ۱۳ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۹ g | ۱۷ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز دارای 94 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز دارای 141 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز دارای 188 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری لوبیا سیاه و لوبیا قرمز دارای 235 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-735 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
