بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ ژامبون بلک فارست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساب‌وی، روی نان سفید با کاهو و گوجه‌فرنگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۱ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۳۹۶ mg 17%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۹ mg 13%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۰٫۸۸ mg 8%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۱۷٫۳ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 151 | ۹٫۱ g | ۲۲ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۸۴ g | 278 | ۱۷ g | ۴۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۶۸ g | 556 | ۳۴ g | ۸۰ g | ۹٫۳ g |
| ½ وعده | ۹۲ g | 139 | ۸٫۴ g | ۲۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۵۲ g | 834 | ۵۰ g | ۱۱۹ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۷۳۶ g | 1111 | ۶۷ g | ۱۵۹ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۴٫۶ g | ۱۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 227 | ۱۴ g | ۳۲ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 302 | ۱۸ g | ۴۳ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 378 | ۲۳ g | ۵۴ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ ژامبون بلک فارست
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 151 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۴ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۴ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 278 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۸ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۸ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 556 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۲ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۲ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 139 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۲ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۲ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 834 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۳۶ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۳۶ g) ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 1111 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۱۵۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 76 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ ژامبون بلک فارست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ ژامبون بلک فارست دارای 227 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
