بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ ماهی پریمیوم
کالری و اطلاعات تغذیهای
برگر کینگ
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۶۰۲ mg 26%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین K ۲۲٫۵ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۲۰۶ mg 4%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۲۴٫۳ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۱۰ g | ۲۶ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۲۲۰ g | 572 | ۲۳ g | ۵۷ g | ۲۷ g |
| 2 وعده | ۴۴۰ g | 1144 | ۴۵ g | ۱۱۴ g | ۵۵ g |
| ½ وعده | ۱۱۰ g | 286 | ۱۱ g | ۲۸ g | ۱۴ g |
| 3 وعده | ۶۶۰ g | 1716 | ۶۸ g | ۱۷۰ g | ۸۲ g |
| 4 وعده | ۸۸۰ g | 2288 | ۹۱ g | ۲۲۷ g | ۱۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۵٫۱ g | ۱۳ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۱۵ g | ۳۹ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۲۱ g | ۵۲ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۲۶ g | ۶۵ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ ماهی پریمیوم
ساندویچ ماهی پریمیوم را چطور گرم کنم که نانش خمیر نشود؟
اگر داخلش کاهو یا سس سرد دارد، آنها را جدا کنید. ساندویچ را در فر ازپیشگرمشده با دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید و مواد سرد را بعد از گرمکردن برگردانید.
ساندویچ ماهی پریمیوم را چطور نگه‌داری کنم؟
اگر قرار نیست همان موقع بخورید، آن را حداکثر تا دو ساعت در یخچال بگذارید و بهتر است تا سه یا چهار روز مصرفش کنید. برای گرمکردن دوباره، سس و سبزی‌های خام را جدا کنید.
کنار ساندویچ ماهی پریمیوم چه چیزی بخورم؟
سالاد کلم، سالاد سبزیجات یا خیارشور ترشی و تردی خوبی به آن می‌دهد. اگر طعم دریایی را دوست دارید، کمی آب‌لیمو را درست پیش از خوردن روی ماهی بچکانید.
برای درستکردن ساندویچ ماهی پریمیوم در خانه، ماهی را چطور بپزم؟
فیله را خشک کنید، در آرد، تخممرغ و پودر سوخاری بغلتانید و در تابه با لایهای کم از روغن، هر طرف را چند دقیقه سرخ کنید تا مغزپخت و طلایی شود؛ دمای مرکز ماهی باید به ۶۳ درجهٔ سانتیگراد برسد.
ساندویچ ماهی پریمیوم چه فرقی با ساندویچ ماهی دارد؟
در دادهٔ تغذیهای هر دو بهازای ۱۰۰ گرم پروتئین یکسانی دارند؛ ساندویچ ماهی پریمیوم ۲۶۰ کیلوکالری دارد و ساندویچ ماهی ۲۵۷ کیلوکالری. اختلاف انرژیشان کم است و ترکیب نان، ماهی و سس میتواند بین دستورها فرق کند.
یک ساندویچ ماهی پریمیوم معمولاً چند گرم است؟
یک ساندویچ معمولی حدود ۲۲۰ گرم است و انرژی آن برابر با ۲۶۰ کیلوکالری بهازای هر ۱۰۰ گرم است.
منبع: USDA FoodData Central 170330 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
