بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری لوبیا سیاه بنگالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، خانگي
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۵ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۴ g 9%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۶۸ mg 5%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۴٫۴ g | ۸٫۵ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۲٫۲ g | ۴٫۳ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۶٫۶ g | ۱۳ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۸٫۸ g | ۱۷ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری لوبیا سیاه بنگالی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا سیاه بنگالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری لوبیا سیاه بنگالی دارای 76 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی دارای 114 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی دارای 152 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری لوبیا سیاه بنگالی دارای 190 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-736 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
