چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 23 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.