چغندر

100 g (۱۰۰ g) چغندر دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g چغندر دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g چغندر دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g چغندر دارای 36 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g چغندر دارای 45 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.