بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گریل‌شده
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲۹ mg 27%
- کلسترول ۷۳٫۸ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۷ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۸ mg 50%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۱٫۲ µg 0%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۱ mg 1%
- آهن ۴٫۴ mg 24%
- منیزیم ۳۵٫۷ mg 8%
- فسفر ۲۹۷ mg 24%
- پتاسیم ۵۶۴ mg 12%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۵ µg 41%
- ید ۴۱٫۲ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۵ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۴۶ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۶۱ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو دارای 160 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 80 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 240 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو دارای 320 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 400 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 7155 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
