بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قسمت بزرگ، دنده‌های ۶ تا ۹، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده تا ۱/۸ اینچ چربی باقی بماند، select، پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۱۰ g 52%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۲ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 324 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 275 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 551 | ۳۷ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 138 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 826 | ۵۵ g | ۰ g | ۶۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1102 | ۷۳ g | ۰ g | ۸۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 486 | ۳۲ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 648 | ۴۳ g | ۰ g | ۵۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 810 | ۵۴ g | ۰ g | ۶۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 324 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 275 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 551 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 138 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 826 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1102 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 162 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 486 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168683 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
