بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قسمت پهن، دنده‌های ۶ تا ۹، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، چربی پیرایش‌شده تا ۱/۸ اینچ، درجه prime، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۳ g 43%
- چربی اشباع ۱۴ g 70%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 367 | ۱۶ g | ۰ g | ۳۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 415 | ۱۸ g | ۰ g | ۳۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 829 | ۳۶ g | ۰ g | ۷۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 207 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1244 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1659 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 551 | ۲۴ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 734 | ۳۲ g | ۰ g | ۶۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 918 | ۳۹ g | ۰ g | ۸۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 367 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده گاو دارای 415 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده گاو دارای 829 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده گاو دارای 207 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده گاو دارای 1244 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده گاو دارای 1659 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 184 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 551 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168685 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
