بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قسمت پهن، دنده‌های ۶ تا ۹، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، چربی پیرایش‌شده تا ۱/۸ اینچ، درجه choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۳ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۹ g 38%
- چربی اشباع ۱۲ g 61%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 111%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۵٫۷ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 333 | ۱۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 94 | ۴٫۵ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 189 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 47 | ۲٫۳ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 283 | ۱۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 378 | ۱۸ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 500 | ۲۴ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 666 | ۳۲ g | ۰ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 833 | ۴۰ g | ۰ g | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 333 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) دنده گاو دارای 94 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) دنده گاو دارای 189 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) دنده گاو دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) دنده گاو دارای 283 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) دنده گاو دارای 378 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 167 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 500 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169505 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
