بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
انتهای بزرگ، دنده‌های ۶ تا ۹، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، چربی‌گیری‌شده تا ۱/۸ اینچ، همه درجات، پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۷ g 35%
- چربی اشباع ۱۱ g 55%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 338 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 287 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 575 | ۳۷ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 144 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 862 | ۵۵ g | ۰ g | ۶۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1149 | ۷۳ g | ۰ g | ۹۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 507 | ۳۲ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 676 | ۴۳ g | ۰ g | ۵۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 845 | ۵۴ g | ۰ g | ۶۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 338 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 287 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 575 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 144 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 862 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1149 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹۳ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 169 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 507 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168681 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
