بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قسمت پهن، دنده‌های ۶ تا ۹، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، چربی پیرایش‌شده تا ۱/۸ اینچ، درجه choice، پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۱۳ g 63%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۵ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۲۱ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 315 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 629 | ۳۶ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 157 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 944 | ۵۳ g | ۰ g | ۸۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1258 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۰۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۳۱ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۴۲ g | ۰ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۵۲ g | ۰ g | ۷۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 370 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 315 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 629 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 157 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 944 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1258 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰۶ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 185 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 555 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169506 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
