بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قسمت پهن، دنده‌های ۶ تا ۹، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، چربی پیرایش‌شده تا ۱/۸ اینچ، درجه prime، پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۵ g 45%
- چربی اشباع ۱۵ g 73%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۲۹۸ mg 6%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 404 | ۲۱ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 343 | ۱۸ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 687 | ۳۵ g | ۰ g | ۵۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 172 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1030 | ۵۳ g | ۰ g | ۸۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1374 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 606 | ۳۱ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 808 | ۴۱ g | ۰ g | ۷۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1010 | ۵۲ g | ۰ g | ۸۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گاو
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گاو دارای 404 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گاو دارای 343 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گاو دارای 687 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گاو دارای 172 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گاو دارای 1030 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گاو دارای 1374 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گاو دارای 202 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گاو دارای 606 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168686 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
