بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یخچال دار
302
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۹٫۱ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۱۴۳ mg 50%
- کلسترول ۷۹٫۴ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 123%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۷۳۵ mg 16%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۱۰٫۳ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 302 | ۲۰ g | ۱۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 151 | ۱۰ g | ۵٫۱ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 453 | ۳۰ g | ۱۵ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 604 | ۴۰ g | ۲۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 755 | ۵۰ g | ۲۵ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو دارای 302 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 151 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 453 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو دارای 604 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 755 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7345 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
