بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غیر یخچال، دودی
550
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۵٫۴ g
چربی۵۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۲۱ g 104%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۵۳۱ mg 67%
- کلسترول ۱۳۳ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۶٫۸ mg 8%
- ویتامین D ۱٫۶ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۴ mg 34%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸ mg 5%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 550 | ۲۲ g | ۵٫۴ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 275 | ۱۱ g | ۲٫۷ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 825 | ۳۲ g | ۸٫۱ g | ۷۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1100 | ۴۳ g | ۱۱ g | ۹۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1375 | ۵۴ g | ۱۴ g | ۱۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو دارای 550 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 275 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 825 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو دارای 1100 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو دارای 1375 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4358 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
