بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
290
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۱٫۳ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۲۱ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 43%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- بیوتین (B7) ۳٫۶ µg 12%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 290 | ۲۵ g | ۱٫۳ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۱۳ g | ۰٫۷ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 435 | ۳۸ g | ۲ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 580 | ۵۱ g | ۲٫۶ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 725 | ۶۳ g | ۳٫۳ g | ۵۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته گوشت گاو دارای 290 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته گوشت گاو دارای 145 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته گوشت گاو دارای 435 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته گوشت گاو دارای 580 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته گوشت گاو دارای 725 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-642 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
