بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده تا چربی صفر اینچ، درجه‌بندی انتخابی، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۹ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۹ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 138%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۳۷ mg 7%
- روی ۵٫۸ mg 52%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۴ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 263 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 224 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 447 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 112 | ۱۲ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 671 | ۶۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 894 | ۹۲ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۱۴ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 395 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 526 | ۵۴ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 658 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو دارای 263 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گاو دارای 224 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گاو دارای 447 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گاو دارای 112 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گاو دارای 671 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گاو دارای 894 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 132 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 395 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169434 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
