بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده تا چربی صفر اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 45%
- کولین ۸۸٫۶ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۸ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 175 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 350 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 525 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 701 | ۹۶ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو دارای 155 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک پهلو گاو دارای 175 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک پهلو گاو دارای 350 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک پهلو گاو دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک پهلو گاو دارای 525 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک پهلو گاو دارای 701 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 233 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169563 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
