بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی و گوشت کم چرب جدا شدنی، پیرایش شده تا ۰ اینچ چربی، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 45%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۴ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 163 | ۲۴ g | ۰ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 326 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 490 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 653 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلو گاو دارای 192 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پهلو گاو دارای 163 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلو گاو دارای 326 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلو گاو دارای 82 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلو گاو دارای 490 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلو گاو دارای 653 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 96 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلو گاو دارای 288 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168733 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
